d 3

@xper możliwe, bo Bigfoot kiedyś w Super HW walczył.. MC urywa dupe z jajami a prelimsy też całkiem spoko.. ja teraz nie mieszkam u siebie w domu do 3 lutego i po dłuższym czasie byłem zmuszony do streamów (UFC on FX 7, UFC on Fox 6 i teraz UFC 156) ale mimo, że mam OS teraz już zawsze chyba będę na streamie cisnął, bo po prostu lepszy komentarz i [...]

mam cos jeszcze: zrodlo: http://www.gory.wyd.pl/archiwum.php?art=1154] Równowaga kwasowo-zasadowa Jeśli ktoś użyty powyżej podtytuł traktuje jako swego rodzaju eufemizm stosowany na oznaczanie huśtawki stanów: "mięśnie pełne mocy" "zakwasy zrzucające z największych nawet klam", to ma częściową rację. Częściową, bo oczywiście [...]

6roove strączkowe mało zakwaszają , kiedyś miałem taką roziske współczynnika zakwaszania (+) i odkwaszania (-) z tego co pamiętam to najbardziej zakwaszały jajka +28 na 100gram !!!! sery miały około 20 a strączkowe +5 owoce odkwasaały -3 a warzywa -5 najwięcej chyba szpinak -7 a więc wniosek taki żeby odkwasić 100gram jaja należałoby zjeść 900gram [...]

Morales_37 raz w tygodniu robie typowy trening siłowy i wtedy robie prostowniki na ławeczce rzymskiej z obciążeniem i wtedy wszystko jest ok. podczas misia tez nic mnie nie boli, moze dlatego ze uzywam niedużego ciezaru. jeżeli chodzi o ból to po serii czuje tak jakby ból w kościach w dolnym odcinku kręgosłupa, do tego rwa jakby sie lekko [...]

Myslę, że jednak go zmienie, bo mnie w.., znaczy zdenerwował ostatnio, umówił sie na 12 w celu wystawienia skierowania na RMI, pojechałam wcześniej, tak za 15 szukam przychodni ortopedycznej, a ta łajza wychodzi z budynku, no to go zaczepiłam, wrócił się, za******ł po krętych korytarzach przychodni jak by miał granat w dupie, a ja go goniłam, [...]

Cos Ty taki krzykliwy ;D Tak, to byly pierwsze badania od tamtego czasu. Ile brac castagnusu? Wzialem 3 tabletki Pozdro

ale zawsze biegałam 100 m, no to aeroby nie są:D:D przy 100m, ćwiczysz siłe i szybkośc nóg, Ja bieganie mialem na myśli 30-40minut biegu

Witam wszystkich ;) Ja swój kolczyk zrobiłem w lutym 2007 ;) Taki prezencik na 18ste urodziny ;D Zawsze chciałem mieć kolczyk w łuku brwiowym , już od małego mi sie marzył no i w końcu go zrobiłem.Jeśli chodzi o przekłucie to nie bolało nawet w najmniejszym stopniu ,wystąpił jedynie delikatny obrzęk ( siniak ) no i naturalnie delikatnie spuchła [...]

o lol z tym mrozem to o kilka stron za późno haha ;D pozdrawiam

Ja już mam prawie od roku, prawa brew. Kolczyk wymieniałem ze 3 razy;O Szybko przesiadłem się z "stockowego" banana na kółko :D Dobrze, że nie kusi mnie, żeby gdziekolwiek indziej robić :p

Szkoda ze cos zleci, a bcaa mozna z czyms laczyc bo na miesiac moge wydac do 120 chyba ze wszystko wydam na bcaa. W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem. Przykladowo na 100kg wagi 10 tapsow 45 min przed treningiem? W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap. na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed [...]

sorry na początku umieściłem to w dziale dla początkujących dlatego nie miałem tu tej ankiety. POLANIE KTÓRYCH NIE WYPEŁNIŁEM TO TE NA KTÓRE NIE ZNAM ODPOWIEDZI. - OZNACZA BRAK. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bobikson PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia (8mieś, SW ~6lat) [...]

sorry ,że tak się podczepiam ,ale mam podobny problem. w zygzaku są 4 ćwiczenia na etapie gęstość i masa. jest wyciskanie na skosie sztangiel. ,wyciskanie na płaskiej ,rozpiętki i pompki na poręczach. mam taki problem ,że zbyt przesadzałem z klatką i myślałem ,że zmiany treningów i przerwy renegeracyjne z resztą ciała wystarzą ,ale niestety nie [...]

zrobiłem kiedyś test: w wielu sklepach bylem z kalkulatorem gł w bialymstoku, sprawdzalem ceny 1g białka w roznych produkach, pod uwagę brałem sery, ryż, kasze, kefiry, wszelkie produkty mleczne i wiele innych i jakos wyszlo jogurt z sokolki 0%, ktory zawiera 4,6g białka jest najtańszą sklepowa formą białka(przy cenie ok. 1,7zł, wadze 400g, to 1g [...]

[...] 16kg 6. Uginanie ramion 2serie 6,5powtorzen 18,5kg 7. brzuszki 2serie 20,15powtorzen 8. Wspięcia na palce ze sztangą 2serie 10,10powtorzeń 18.5kg Śr 21 wrzesień 1. Przysiad 3serie 10,10,9, 18,5kg 2. Wiosło 3serie 10,9,8 18,5kg 3. Wyciskanie leżąc 3serie 10,9,8 18,5kg 4. Wyciskanie z klatki 2serie 7,6 18,5kg 5. Brzuszki 2serie 15,10 6. Wspięcia [...]

:)) To chyba pójdę na żywioł %-) Może te 3-4 miesiące albo i więcej wystarczą :-P W sumie to dostałem "Stanabol X Superior14" SKŁADNIKI i WARTOŚCI ODŻYWCZE: Witamina E (jako octan D-alfa-tokoferylu) Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny) Witamina B12 (jako cyjanokobalamina) Cynk (jako chelatu aminokwasowego cynku) Booster Tlenek azotu L - [...]

hmm wypisek nie ma, bo nie ma treningow. treningow nie ma, bo od wtorku przechodze coś w stylu grypy jelitowej. efekt? z 68kg do 65kg na wadze, mroki w oczach od odwodnienia i braku żarcia (bo jeść nie dało się - co zjadłem to wysrałem). dziś już coś tam jem i samopoczucie lepsze, ale wciąż waga w dole. szczerze? jeśli przy okazji poleciałem [...]

Dobrze cię czyta tak czytelnie przedstawiona zagadnienie. Moim zdaniem ubytek 8cm w pasie w ciągu dwóch miesięcy jest wynikiem dobrym, jeśli tempo postępu jest mniej więcej stałe - to rewolucji w diecie bym nie robił. Można obciąć trochę kcal (100 - 200), albo zwiększyć wydatek energetyczny choćby wydłużając aero (np początkowo do 30 minut) lub [...]

Polecam QNT Riptek. ;D. Dobry spalacz, osobiście biorę dopiero 5 dni i 3,5 KG w dół ;D.

jest jakiś konkretny powód dla którego robisz dwa plany? "1) cwiczyc w ten sposób czy przez 6 pierwszych treningow robic jeden z nich, a drugi w kolejnym mikrocyklu? " --nie ma wogóle wymogu,z eby robic dwa plany treningowe, szczególnie na początku przygdy z HST, stad moje pytanie na początku "2) jesli cwiczyc tak jak napisalem [...]